清晨，73岁的老李像往常一样提着鸟笼去公园，和老伙计们下棋、遛弯，谈笑风生。 谁也没想到，几周后，这位看起来硬朗的老人会因一次普通的感冒引发，住院近一个月。 病床上的老李忍不住犯嘀咕：“还真是七十三、八十四，不死也是床上过。” 这话像根刺扎进了他心里，出院后，一向乐观的老李变得疑神疑鬼，总担心下一个坎就在不远处等着。 一、“人老两个坎，熬过就长寿”，真是如此吗？ 73岁和84岁是老年人的两个坎，这个说法由来已久。从医学角度来说，老年人的确有2个坎，但不是民间传言的73岁和84岁，而是60~64

《——【·前言·】——》 皇帝虽然身份尊贵，可长寿的却不多，很多人活不到六十岁，有的甚至四十多岁就去世了。 清朝的康熙和乾隆两位皇帝都活得非常长，在那个医疗条件并不好的时代，这简直就是个奇迹！ 有人说是因为基因好，也有人说是因为养生方法对，但真正的原因，可能在于他们一辈子都没碰过某种“东西”。 这种东西不仅古代皇帝难以拒绝，普通人也很难抵挡。其他皇帝不是不知道这回事，而是他们无法做到。究竟是什么，能让他们的寿命延长几十年？ 小康熙的童年时光 康熙皇帝从小就是个经历坎坷的人。他八岁登基，当时朝中

李爷爷今年80岁了，一大早就在小区里快走了半小时。如果你不知道他的病史，可能根本想不到这位精神矍铄的老人，已经和糖尿病共处了50年。 50年前，李爷爷被诊断为2型糖尿病，当时医生的话让他一度陷入绝望。而今天，他的空腹血糖稳定在5-6mmol/L，糖化血红蛋白保持在6.5%以下，没有任何严重的并发症，身体比许多同龄人还要硬朗。 李爷爷是怎么做到的呢？ 习惯一：饮食有“度”，而非绝对禁止 “很多人认为得了糖尿病就要过苦行僧的生活，这不能吃那不能吃，其实这是误区。”李爷爷说。 他的饮食原则是定量定时